Sentindo-se uma fraude? Entenda a "síndrome" da impostora

Já se sentiu como se não pertencesse ao seu próprio sucesso? Essa sensação pode ser um sinal da síndrome da impostora. A "síndrome" da impostora, apesar do nome, não se trata de fato de uma desordem psicológica e não se encontra nos manuais de diagnósticos vigentes, ela descreve uma influência que afeta as pessoas de todos os gêneros, mas impacta especialmente as mulheres. E as mais atingidas são aquelas que conquistam um lugar de destaque em profissões tradicionalmente ocupadas por homens.

Esse termo foi criado pelas psicólogas norte-americanas Pauline Clance e Suzanne Imes em 1978 para descrever um estudo que fizeram sobre mulheres bem-sucedidas. O termo apresentado descreve pessoas que têm a percepção de ser uma impostora, que duvida das suas próprias conquistas, das suas habilidades e qualidades, mesmo que existam evidências contrárias a essa ideia de si.

As mulheres que vivem esse fenômeno acreditam que não são merecedoras das suas conquistas e do seu sucesso, atribuem elas à sorte, e sentem medo de que a qualquer momento a sua farsa seja revelada e se julgam não merecedoras das próprias conquistas.

Só acontece comigo?

A síndrome da impostora é um fenômeno social muito mais do que um problema individual e pode estar relacionada a experiências na infância, à classe social, à etnia e ao gênero (as próprias cunhadoras do termo destacaram que a internalização dos estereótipos de gênero são geradores das percepções distorcidas do fenômeno da impostora).

O maior medo de quem experimenta a síndrome da impostora é que, a qualquer momento, as pessoas mais próximas possam perceber a fraude que elas são e isso afeta diretamente a saúde mental delas.

Num grau mais sério dessa percepção, as impostoras podem acabar sabotando o próprio processo de crescimento, pois na tentativa de evitar a "grande descoberta", podem se esquivar de atividades sociais ou mesmo se isolarem.

Você está sendo uma impostora quando:

• Atribui o seu sucesso a algum tipo de sorte ou destino

• Diminui a importância das suas realizações

• Não consegue aceitar um elogio sem refutar o que foi dito

• Ignora todos os acertos e só foca nos seus erros

• Nunca se considera merecedora das suas conquistas

• Se compara com os outros e sempre perde a “disputa”

• Questiona as próprias habilidades mesmo tendo experiência e conhecimento suficientes

Passar por isso requer um aprofundamento do autoconhecimento e a psicoterapia pode ajudar pessoas a compreender as origens das suas inseguranças e medos, a lidar com esses pensamentos de insuficiência, a desenvolver a autoconfiança e verificar se existem outros problemas atrelados à sensação de farsa, como a ansiedade ou a depressão.

Se você se identificou com os sintomas da síndrome da impostora, não hesite em buscar ajuda. A psicoterapia pode ser um passo importante para superar essa condição e reconquistar a confiança em si mesmo.

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Com carinho,

Djenane Cunha

CRP 02/23548